Psychologia

Większość z nas doświadczyła strachu, że nasze sukcesy są wynikiem grypy, szczęścia lub innych ludzi, a nie naszej ciężkiej pracy lub umiejętności. Nie jest to problem, jeśli jest to tylko niewielkie, chwilowe obniżenie poziomu pewności siebie, ale jeśli jest to częste, długotrwałe lub przytłaczające, może to...

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że perfekcjonizm może utrudnić osiągnięcie czegokolwiek, ale ostatnie badania wykazały, że istnieje lepsza droga. Zdrowe dążenie jest pozytywną wersją perfekcjonizmu i prowadzi do zdrowszego stanu umysłu. Chcesz wiedzieć jak? Perfekcjoniści często twierdzą, że bez...

Zamknięcie COVID-19 poważnie ograniczyło życie towarzyskie każdego człowieka i prawdopodobnie będzie o wiele gorsze, jeśli będziesz poddany kwarantannie z objawami lub jeśli będziesz żył samotnie. Zdystansowanie społeczne sprawia, że nawet zewnętrzne interakcje są dziwne; zazwyczaj można przywitać przyjaciela na...

Moja nastoletnia córka twierdziła, że jeśli posprzątała swoją sypialnię, nie wiedziała już, gdzie są rzeczy - bałagan, przynajmniej według niej, był "zorganizowany". Ale wydaje się, że jest w mniejszości. Według badań przeprowadzonych przez Princeton University Neuroscience Institute, bałagan nie tylko zajmuje...

W ostatnim miesiącu rozmawiałem o tym, dlaczego zamknięcie COVID-19 było szczególnie niepokojące, a jedną z podniesionych przeze mnie kwestii była "niepewność". W tej chwili nie mamy pewności co do wielu rzeczy; praktycznych, takich jak nasza praca, przyszłość, kiedy zamknięcie zostanie zwolnione i jak my (i nasi...

Koronawirus wniósł wiele zmian i wyzwań do naszego życia. Musieliśmy dostosować się do nowych codziennych i zakupowych procedur, niepewności co do naszej pracy i finansów, a także edukacji naszych dzieci. Wolności, które uznaliśmy za oczywiste, zostały usunięte i nikt nie jest pewien, co może się stać dalej. Zmiany...

Przyzwyczajenia to rzeczy, które robimy bez zastanawiania się nad nimi - rodzaj mentalnego skrótu, który sprawia, że życie staje się wygodniejsze poprzez uwolnienie naszej uwagi na mniej rutynowe czynności. Przestań na chwilę czytać i zastanów się, ile rzeczy robisz każdego dnia na "autopilocie". Wróciłeś...

Większość z nas doświadcza sytuacji, w których chcielibyśmy mieć trochę więcej pewności siebie, a może czujesz, że Twoja pewność siebie jest ogólnie niska. Tak czy inaczej, możesz wzmocnić swoją pewność siebie, stosując się do tych sugestii, a są one łatwiejsze niż myślisz. Chodzi o to, by robić coś, a nie...

Jak zbliża się Halloween, mogą pojawić się pewne obawy wywołane w sposób, który jest mniej przyjemny niż Halloween ma być. Hipnoterapia może pomóc w opanowaniu tych lęków. Oto kilka przykładów nietypowych fobii, które mogą być bardziej zauważalne o tej porze roku. Fobia maskowa Maski wilkołaka i zombie może...

  Wiele bdań pokazuje, że bycie blisko natury jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Zespół z UEA's Norwich Medical School stwierdził, że przebywanie w otoczeniu zieleni poprawia samopoczucie. Może zmniejszyć zmęczenie, stan zapalny, stres, depresję i lęk, a nawet poprawić pamięć i koncentrację...

Tak, dopiero w lipcu ukazuje się ta publikacja, a stary semestr właśnie się kończy. Ale to naprawdę dobry moment, by zacząć myśleć o tym przed wrześniem. Początek nowego roku szkolnego może być dla dzieci wyzwaniem, zwłaszcza jeśli rozpoczynają szkołę po raz pierwszy, albo przeprowadzają się do nowej... a stres...

Negatywne myślenie Nawiązując do artykułu z zeszłego miesiąca na temat pozytywnego myślenia, (tutaj), zamierzam przyjrzeć się myśleniu negatywnemu, które jest czymś, o czym wielu moich klientów mówi. Negatywne myślenie dostaje dużo złej prasy, ale jest to normalna część życia i często można się z nim...

Pozytywne myślenie jest ostatnio gorącym tematem w kręgach samopomocy i zdrowia psychicznego i wydaje się mieć wiele korzyści, więc pomyślałam, że rzucę na nie okiem. Wiele badań wykazało, że pozytywne myślenie pozwala na lepsze zdrowie, rozwój umiejętności, większy sukces, większą produktywność - i jeszcze...

Jest wiele powodów, dla których sezon urlopowy może być trudny. Stres finansowy lub rodzinny jest powszechny, a presja, aby cieszyć się sobą, może sprawić, że radość będzie jeszcze trudniejsza. Bez względu na to, czy obchodzisz Boże Narodzenie, czy inny okres świąteczny, te najlepsze wskazówki pomogą Ci cieszyć...